− 健康づくり −

それは、3年ほど前から始めたランニング。
今月どのくらい走ったか振り返ります。

始めたきっかけは、20代後半にしてしまったぎっくり腰から。それから腰痛に悩み、集中しって仕事ができない時もありました。
色々治療する中で、筋肉がなさすぎるから支えられてないと言われしぶしぶ運動を始めました。
最初は、プールで泳ぐことから始め、3年ほど前から近所でのランニングにチェンジしました。
始めたばかりは、苦しくて、、2kmがやっと。
・・・辞めたい衝動にかられます。
続ける方法を考えた時、せっかくだからフルマラソンにでることを目標にかかげました。

それから、ちょっとづつ距離を伸ばして走り、去年フルマラソン無事に完走できました。
今は月間80kmはを目標に、健康づくりとまた新たな大会にむけて走っています。
今月、なんとか達成できました。

ランニングを始めてから、腰痛はもちろん、あまり風邪もひかなくなり、冷え性も改善されました。なにより、頭も心もスッキリします。

良い仕事をするためには健康であることは第一。

仕事に追われる毎日に、追われても丈夫な体づくりも仕事の一環だと感じています。